Destruktivni -toksični partnerski odnosi su složena tema koja se odnosi na toksične, štetne i neproduktivne obrasce ponašanja i interakcija između partnera. Ovi odnosi mogu imati ozbiljne posledice kako po emocionalno, tako i po fizičko zdravlje pojedinaca uključenih u njih.
Da bismo razumeli šta je destruktivni-toksični partnerski odnos najpre da definišemo šta je to pozitivan ili zdrav partnerski odnos. Naime, pozitivan-zdrav partnerski odnos podrazumeva odnos u kome par podržava jedno drugo, pokazuje empatiju i razumevanje prema drugoj osobi i gde obe strane pokazuju spremnost za davanje u vezi.
Naravno da pozitivni odnosi nisu savršeni i da u njima može doći do nesuglasica, ali kada par ima nesuglasice u zdravoj relaciji u stanju je da nesuglasice reši na način koji je obostrano zadovoljavajući i ne dolazi do toga da jedna strana nameće svoju volju ili želje drugoj.
Sa druge strane su destruktivni, toksični parnerski odnosi koje odlikuje:
- Nasilje i fizičko zlostavljanje: kao najekstremniji oblik destruktivnih odnosa.
- Emocionalno i verbalno zlostavljanje: Ovaj oblik zlostavljanja uključuje ponižavanje, vređanje, pretnje, manipulaciju i kontrolu nad partnerom. To može dovesti do niskog samopouzdanja, anksioznosti i depresije.
- Nedostatak komunikacije: Dobar partnerski odnos temelji se na otvorenoj i zdravoj komunikaciji. Destruktivni odnosi obiluju nedostatkom komunikacije, izbegavanjem problema i neizražavanjem emocija, stalnim neslaganjem, svađama, ljubomorom i neiskrenošću. Poricanje je često prisutno-toksični partner često ne može ili ne želi da vidi svoj uticaj na drugu osobu, on poriče probleme, manipuliše događajima i pokušava sebe da predstavi u najboljem svetlu.
- Nepoštovanje granica: Partneri destruktivnim odnosima često ne poštuju lične granice partnera. To može uključivati nepoštovanje privatnosti i prisiljavanje partnera na aktivnosti koje ne želi izvoditi. Često je prisutno popuštanje u svemu-u zdravoj vezi je važno biti spreman na kompromise, u toksičnoj ovo se očekuje! Kontrolišući partner očekuje da uvek učinimo ono što on želi. Ako popuštate u svemu bez obzira da li je to moralno, etički, lično neprikladno samo da biste drugu osobu učinili srećnom onda se sigurno nalazite u toksičnoj vezi.
- Zavisnost od droga, alkohola: Upotreba alkohola ili droga može biti prisutna u destruktivnim odnosima i dodatno pogoršati probleme, a često je uvod u nepredvidivo ponašanje i nasilje.
- Ciklička priroda: Destruktivni odnosi često imaju cikličku prirodu, što podrazumeva periode eksplozivne napetosti, sukoba, povlačenja koji se smenjuju sa periodima „mirenja“. Ovaj ciklus može održavati odnos bez obzira na svoje štetne aspekte.
- Zanemarivanje dece: Ako postoje deca u destruktivnom partnerskom odnosu, ona su često žrtve zanemarivanja ili emocionalne traume što opet može imati dugoročne posledice na njihov razvoj.
- Izolacija: Destruktivni partner često pokušava izolovati partnera od porodice i prijatelja kako bi održao kontrolu tj. ograničio podršku i samim tim povećao zavisnost od veze.
- Smanjenje samopouzdanja: Destruktivni odnosi često rezultiraju smanjenjem samopouzdanja i negativnim emocionalnim posledicama kod oba partnera.
Kako se nositi sa destruktivnim partnerskim odnosima:
- Prepoznavanje problema: Prvi korak je prepoznati da se nalazite u destruktivnom odnosu. To može biti teško zbog emocionalne vezanosti, ali prepoznavanje problema je ključno.
- Briga o sebi: Pronađite vreme da naučite da se brinete o sebi. Briga o sebi je prvi korak ka isceljenju i uspostavljanju balansa među prioritetima.
- Traženje podrške: Ponovo se povežite sa porodicom, prijateljima koji vas vole i koji će pomoći da uskladite svoje emocionalno stanje sa pozitivnim odnosima i ljudima od poverenja.
- Psihoterapija: Destruktivni odnosi mogu biti duboko traumatizujući i zahtevaju hrabrost i podršku kako bi se prevazišli. Terapija i savetovanje su ključni u razumevanju destruktivne dinamike toksičnih, destruktivnih odnosa. Pomažu da se ponovo uspostave samopouzdanje i samopoštovanje sto je neophodno kao deo pripreme za zdrave odnose.
- Ako je vaša veza zaista toksična, a Vas partner ne želi da sa Vama radi na promenama možda je vreme da odete. Čak i kada odlučite da odete iz toksične veze bilo bi dobro da posetite terapeuta, prevashodno da biste spoznali svoju ulogu u svetu toksičnih odnosa i kako sledeći put ne biste upali u sličnu destruktivnu situaciju.
Ako smatrate da imate problem pišite nam na office@lenus-ordinacija.rs ili pozovite na broj +381616433266.
Dođite da razgovaramo!
Zakažite termin.
