Psihoterapija Beograd

Psihoterapija nije razgovor sa prijateljem koji je slučajno stručan. To je strukturisan rad sa jasnim ciljem — da razumete zašto se određeni obrazac ponavlja u vašem životu i da dobijete alat da ga promenite.

U ordinaciji Lenus psihoterapijski rad vode specijalisti psihijatrije sa psihoterapijskom edukacijom. Radimo na Voždovcu, u Beogradu, kao i online.

Sa čim ljudi najčešće dolaze

• anksioznost, stalna napetost, panični napadi
• depresivno raspoloženje, gubitak volje i smisla
• sagorevanje na poslu i hronični stres
• teškoće u partnerskim i porodičnim odnosima
• niska samovrednost, perfekcionizam, samokritičnost
• gubitak bliske osobe i proces tugovanja
• nemogućnost postavljanja granica i stalno pristajanje na tuđe
• životne prekretnice — razvod, selidba, gubitak posla, roditeljstvo

Ne morate imati dijagnozu da biste došli. Dovoljno je da nešto ne funkcioniše i da ste pokušali sami.

Kako izgleda psihoterapija u praksi

Prvi susret je razgovor u kojem opisujete šta vas dovodi. Terapeut na kraju predlaže okvir rada — koliko često, koji pristup, čime se počinje. Taj prvi razgovor vas ne obavezuje da nastavite.

Seanse traju oko 50 minuta i najčešće se odvijaju jednom nedeljno. Redovnost je važnija nego što izgleda — proces se gradi kroz kontinuitet, a ne kroz pojedinačne razgovore razbacane kroz mesece.

U radu se koriste savremeni psihoterapijski pristupi, a izbor zavisi od toga sa čim dolazite. Nijedan pristup nije univerzalno najbolji.

Vrste psihoterapijskog rada

Individualna psihoterapija — rad jedan na jedan, najčešći oblik.

Partnerska i bračna terapija — kada je problem u odnosu, a ne u pojedincu. Više o tome na stranici savetovalište za brak i bračne odnose.

Porodična terapija — kada teškoća jednog člana ima korene u odnosima cele porodice, često kod adolescenata i kod bolesti zavisnosti.

Online psihoterapija — isti rad, putem video poziva. Pogledajte online terapiju.

Koliko traje

Iskreno: zavisi. Kratkoročni rad na konkretnom problemu — napad panike, odluka koju ne možete doneti, priprema za promenu — često staje u 10 do 20 seansi. Rad na dubljim obrascima koji se grade godinama traje duže.

Ono što možete očekivati je da već posle nekoliko seansi imate jasniju sliku o tome šta se dešava. To je razumno merilo da li vam terapija odgovara.

Psihoterapija ili psihijatar — šta meni treba

Ako su tegobe blage do umerene i vezane za odnose, stres ili način na koji reagujete na situacije — psihoterapija je obično prvi izbor.

Ako su tegobe izražene i remete svakodnevno funkcionisanje — ako ne spavate, ne jedete, ne možete da radite — dobro je da prvo obavite pregled kod psihijatra. On ne isključuje psihoterapiju, nego je često priprema za nju.

Prednost ordinacije u kojoj rade specijalisti psihijatrije jeste to što se ta procena obavlja na jednom mestu.

Ko vodi terapiju

Dr sci. med. Olga Savostjanova — osnivač ordinacije, specijalista psihijatrije i psihoanalitičar. Radno iskustvo sticala je u Rusiji i Srbiji.

Dr med. Tanja Petrović Hadžić — specijalista psihijatrije. Diplomirala i specijalizirala na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu. Primenjuje integralni pristup koji uz medicinsko lečenje i dijagnostiku obuhvata i psihoterapijski rad i prevenciju.

Dr med. Vanja Brander — specijalista psihijatrije. Završila Medicinski fakultet i specijalizaciju iz psihijatrije na Univerzitetu u Beogradu, gde pohađa i doktorske studije iz epidemiologije. U radu kombinuje savremene terapijske metode sa edukativnim i savetodavnim radom.

Online psihoterapija

Ako živite van Beograda, radite u smenama ili ste privremeno u inostranstvu, terapija se može voditi putem video poziva. Efikasnost online rada je za veliki broj tegoba uporediva sa radom uživo, a jedina stvarna razlika je organizaciona.

Potrebni su vam samo stabilna internet veza i prostorija u kojoj ste sami.

Česta pitanja

Koliko često se ide na terapiju?

Po pravilu jednom nedeljno. Učestalost se dogovara i može se menjati tokom procesa.

Koliko traje jedna seansa?

Oko 50 minuta.

Da li psihoterapija zaista pomaže?

Za veliki broj tegoba — anksioznost, depresija, panični napadi, problemi u odnosima — psihoterapija je metod čija je efikasnost potvrđena istraživanjima. Ishod zavisi i od vrste tegobe i od redovnosti rada.

Šta ako mi terapeut ne odgovara?

To se dešava i sasvim je legitimno. Odnos sa terapeutom je jedan od najvažnijih činilaca uspeha terapije, pa je bolje reći nego istrajavati.

Da li moram da uzimam lekove ako idem na psihoterapiju?

Ne. Psihoterapija i farmakoterapija su odvojene odluke. Kod nekih stanja se kombinuju jer daju bolji rezultat zajedno, ali to nije pravilo.

Da li je online psihoterapija jednako efikasna?

Za veliki broj tegoba jeste. Kod težih stanja i kriznih situacija rad uživo ima prednost.